玩手机真的会变“傻”——妈妈箴言系列续篇 | 小奇时间
2018年11月9日 作者:
玩手机真的会变“傻”——妈妈箴言系列续篇 | 小奇时间
大家好,我是小奇。
又到了“听妈妈的话”,噢不对,是小奇临床试验科普系列时间。
今天我要讲的是妈妈的嘱咐之——少玩手机篇。没错,这又是一条被临床试验科学验证的妈妈箴言。
儿童和青少年时期是大脑发育的重要阶段,这一阶段的日常行为也会极大影响未来的认知表现。加拿大的一份儿童青少年24h运动指南就建议,8~11岁的儿童应当每天至少进行60分钟的体育锻炼,并将使用电子产品的时间控制在2个小时以内,同时保证每晚9~11小时的睡眠。
没错,正如诸位老读者们此刻脑中想到的,这些执(ke)着(ai)科学家确实就此开展了临床研究。在这项纵向观察性研究(longitudinal cross-sectional observational study)中,研究人员花了1年的时间,从20个研究中心共召集了4524名8~11岁的美国儿童,研究设计时长共计10年。不过显然才1年的时间,科学家们就已经得出了有说服力的结果并刊登在了今年9月的《柳叶刀》杂志上。
研究发现仅有51%的孩子达到了睡眠要求(9~11小时),37%的孩子将电子产品使用时间控制在2小时以内,18%的孩子满足了运动要求。
所有的孩子被安排参加认知运动测试(NIH Toolbox -National Institutes of Health)。结果显示,同时满足电子产品使用建议和睡眠建议的小朋友认知能力测试要比其他小朋友高出5.15%(具有统计学意义)。
而这还仅仅是研究刚开展一年的结果。
小奇不禁想,等到10年后整个研究结束,这些孩子得有多大差异。
所以,屏幕前的爸爸妈妈和小朋友们,没事别老玩手机。多运动、多睡觉才是变聪明的不二法门。手机这种东西,拿来听听每周小奇就够了。
感谢您对本期内容的阅读和收听。
参考资料:
[1] https://www.thelancet.com/journals/lanchi/article/PIIS2352-4642(18)30278-5/fulltext
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